Průvodce masážemi: jak vybrat masáž, která vám opravdu sedne

Masáž není jen příjemný relaxační zážitek, ale především účinný způsob, jak ulevit tělu i mysli. Správně zvolená masáž dokáže zmírnit bolesti zad, uvolnit svalové napětí, snížit stres, podpořit regeneraci a zlepšit celkovou pohodu.

Co je masáž a jaké má účinky

Masáž je soubor manuálních technik, při kterých masér působí tlakem, hmaty a tahy na svaly, šlachy a podkoží. Cílem může být uvolnění, léčba, regenerace nebo psychická relaxace – podle typu masáže a její intenzity.

• uvolnění svalového napětí a ztuhlosti
• zmírnění bolestí zad, šíje a kloubů
• rychlejší regenerace po fyzické zátěži
• snížení stresu a psychického napětí
• zlepšení spánku a celkové pohody

Jaké typy masáží existují

Klasická masáž

Klasická masáž je univerzální volbou při bolestech svalů, ztuhlosti zad nebo krční páteře. Intenzita se vždy přizpůsobuje aktuálnímu stavu klienta.

• Více o klasické masáži | Najít salon

Relaxační masáž

Relaxační masáž je jemnější a zaměřuje se především na uvolnění stresu, napětí a celkové zklidnění organismu.

• Více o relaxační masáži | Najít salon

Thajská masáž

Thajská masáž kombinuje tlakové techniky, protahování a práci s energetickými drahami. Je výrazně intenzivnější než klasická masáž.

• Více o thajské masáži | Najít salon

Masáž horkými kameny

Masáž horkými lávovými kameny využívá teplo k hlubokému uvolnění svalů a navození hluboké relaxace.

• Více o masáži horkými kameny | Najít salon

Sportovní masáž

Sportovní masáž je určená pro aktivní jedince a sportovce. Pomáhá s regenerací, prevencí zranění a uvolněním přetížených svalů.

• Více o sportovní masáži | Najít salon

Zdravotní masáž

Zdravotní masáž se zaměřuje na konkrétní zdravotní obtíže a často je součástí rehabilitace nebo fyzioterapie.

• Více o zdravotní masáži | Najít salon

Těhotenská masáž

Těhotenská masáž je speciálně přizpůsobená potřebám nastávajících maminek. Pomáhá ulevit zádům, nohám a zlepšit celkový komfort v těhotenství.

• Více o těhotenské masáži | Najít salon

Jak vybrat masáž podle problému

Bolí vás záda nebo krční páteř?

Vhodná je klasická nebo zdravotní masáž, případně kombinace s rehabilitačními technikami.

Jste ve stresu nebo psychickém napětí?

Relaxační masáž nebo masáž horkými kameny pomáhá zklidnit nervový systém a uvolnit mysl.

Sportujete a potřebujete regeneraci?

Sportovní masáž urychluje regeneraci a snižuje riziko zranění.

Kdy masáž raději neabsolvovat

Masáž není vhodná při horečce, akutních zánětech, infekčních onemocněních nebo nejasných bolestech. Vždy se poraďte s odborníkem.

Nejčastější dotazy (FAQ)