Masáž horkými kameny: hluboká relaxace, účinky a průběh
Masáž horkými kameny patří mezi oblíbené wellness procedury, které využívají teplo lávových kamenů k hlubokému uvolnění svalů a celkovému zklidnění organismu. Je ideální volbou při stresu, únavě a dlouhodobém napětí.
Rychlá odpověď: Masáž horkými kameny kombinuje teplo a jemné masážní tahy, čímž podporuje hlubokou relaxaci, prokrvení a pocit celkové pohody.
- uvolňuje svaly díky teplu
- navozuje hlubokou relaxaci
- snižuje stres a psychické napětí
- zlepšuje prokrvení tkání
Co je masáž horkými kameny
Při masáži se používají hladké, zahřáté lávové kameny, které se přikládají na vybraná místa těla nebo se s nimi provádí jemné masážní tahy. Teplo proniká hluboko do svalů, což umožňuje jejich rychlejší a účinnější uvolnění.
Masáž je obvykle jemnější než klasická nebo sportovní masáž a je zaměřená především na relaxaci.
Pro koho je masáž horkými kameny vhodná
- při dlouhodobém stresu a psychickém vyčerpání
- při svalovém napětí a ztuhlosti
- pokud hledáte hluboký relaxační zážitek
- jako regenerační procedura v chladném období
Jaké má masáž horkými kameny účinky
- hluboké uvolnění svalů
- zklidnění nervového systému
- lepší prokrvení a okysličení tkání
- pocit tepla, lehkosti a uvolnění
Jak probíhá masáž horkými kameny
Masáž začíná krátkým rozhovorem, během kterého masér zkontroluje, zda je pro vás tato procedura vhodná. Následně se nahřáté kameny přikládají na tělo a používají se k jemným masážním tahům.
Teplota kamenů je vždy přizpůsobena tak, aby byla příjemná a bezpečná.
Jak často chodit na masáž horkými kameny
- 1× za 3–4 týdny jako relaxační rituál
- nárazově při zvýšeném stresu
- v kombinaci s jinými masážemi
Kdy masáž horkými kameny neabsolvovat
Masáž není vhodná při horečce, akutních zánětech, kožních onemocněních, problémech s citlivostí na teplo nebo při těhotenství (bez speciální úpravy).
Nejčastější dotazy (FAQ)
Je masáž horkými kameny bolestivá?
Ne. Masáž je velmi jemná a relaxační, teplo by mělo být vždy příjemné.
Jak dlouho masáž trvá?
Nejčastěji 60–90 minut, aby byl prostor pro hluboké uvolnění.
Je masáž horkými kameny vhodná i při bolestech zad?
Ano, pokud jde o napětí a ztuhlost. Při výraznější bolesti je vhodnější klasická masáž nebo zdravotní masáž.