Klasická masáž: kdy pomáhá, jak probíhá a pro koho je vhodná
Klasická masáž patří mezi nejčastěji vyhledávané a nejuniverzálnější typy masáží. Pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zmírnit bolesti zad a šíje a zároveň působí preventivně proti přetížení pohybového aparátu.
Rychlá odpověď: Klasická masáž je ideální volbou při bolestech svalů, ztuhlosti zad nebo krční páteře a jako prevence při sedavém zaměstnání.
- uvolňuje svalové napětí
- zlepšuje prokrvení tkání
- ulevuje od bolesti zad a šíje
- podporuje regeneraci
Co je klasická masáž
Klasická masáž je manuální technika, při které masér pracuje s povrchovými i hlubšími svalovými vrstvami pomocí hmatů, tlaků a tahů. Její intenzita se vždy přizpůsobuje aktuálnímu stavu klienta a cíli masáže.
Na rozdíl od relaxační masáže je klasická masáž obvykle cílenější a účinnější při konkrétních bolestech, zároveň však nemusí být nepříjemně bolestivá.
Pro koho je klasická masáž vhodná
- lidi se sedavým zaměstnáním
- při bolestech zad, krční a bederní páteře
- při svalové únavě a přetížení
- jako prevence proti vzniku chronických obtíží
Kdy klasickou masáž raději nevolit
Klasická masáž není vhodná při horečce, akutních zánětech, infekčních onemocněních nebo čerstvých úrazech. V případě vážnějších zdravotních potíží je vhodné se nejprve poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Jak často chodit na klasickou masáž
Frekvence masáží závisí na vašem životním stylu a potížích:
- prevence: 1× za 3–4 týdny
- bolesti a přetížení: 1× týdně nebo dle doporučení maséra
- dlouhodobé obtíže: individuální plán
Nejčastější dotazy (FAQ)
Bolí klasická masáž?
Masáž může být intenzivní, ale neměla by být nepříjemně bolestivá. Vždy komunikujte s masérem, co vám vyhovuje.
Jak dlouho klasická masáž trvá?
Nejčastěji 30–60 minut, při masáži celého těla až 90 minut.
Je klasická masáž vhodná i jako relaxace?
Ano, ale jejím hlavním cílem je řešení svalových obtíží. Pro čistou relaxaci je vhodnější relaxační masáž.